网传电子烟的危害比吸烟还大?20年老烟枪告诉你真相!

二十多年老烟枪,在今年初开始切换电子烟,最近某“权威”公众号发布了一篇电子烟的危害超过真实香烟的文章,根据查相关资料、了解和认知,得出结论【正规的】电子烟危害与风险都比纸烟要低很多,具体如下:

1. 尼古丁:通常认为尼古丁主要是使人上瘾,并没有什么危害,但也有说尼古丁同样存在健康【风险】的。

纸烟的尼古丁含量通常是6mg;电子烟根据烟油可自行选择0mg(完全没有)、3mg、6mg、12mg不同。

个人建议3mg即可,烟瘾大、烟龄长的可能觉得不够也可以6mg。个人不建议12mg,因为我还是把电子烟定位在【控烟、辅助戒烟】上,没有必要就不要多摄入。

网传电子烟的危害比吸烟还大?20年老烟枪告诉你真相!_电子烟资讯

2. 烟焦油:纸烟根据不同品种含量不同,但电子烟是0

通常认为烟焦油是危害健康的主要因素,所以仅此一块,在健康危害方面电子烟比纸烟就小很多了。

3.丙二醇:纸烟没有。

FDA(美国食品药品监察局)认为毒性低(和食盐等同),但是低温加热,甚至不完全燃烧时,有可能产生具有毒性的醛类化合物,但此事并没有具体数据和分析(所以我一再强调要正规的)。

4.其它纸烟危害:燃烧产生的各种金属颗粒、化学物质、微尘等等,电子烟基本上都不存在

5.其它电子烟的风险:甘油、香料都是可食用的(正规情况下),但是加热、雾化之后吸进肺中是否仍然有这么安全,至今仍然是缺乏数据和权威的结论。因此我认为它仍然有可能存在风险。

综上,我认为【正规的】电子烟要说它安全无危害,可能太过于乐观,但比纸烟来说,风险应该是要小得多的

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最后说一下我切换电子烟以来的体验。

我虽然烟龄很长有20多年,但一直有注意控制量,每天大约10-15根左右,不算太多。

换电子烟之后,开始时总觉得不够劲,每天还是要抽几根纸烟。在我有意控制之下,用了半个月从最开始的5根减到了现在2根(无戒烟的痛苦)。

我希望在近期彻底减到0,然后再通过减少烟油中的尼古丁含量和烟油消耗量来继续逐步减量,直至完全戒烟(理想很美好,但不知道能否实现)

电子烟的关键1是雾化器,2是烟油。我个人偏好口感型的雾化器,烟油推荐美国货。。。不是不爱国,味道真的差很远,而且品质也不稳定。我买的电子烟是国产的套装送了2瓶(不同的)烟油,两瓶我打开试了试,都是吸了两口就实在忍不下去给扔了。

电子烟算作电子产品,坐飞机时不能托运只能随身。但是不论在候机大厅还是在商场,偷偷吸两口都不太会被发现(邪恶地笑)。目前各地控烟条例中都没有把电子烟包括进来,不过象我这种自认有素质的人,基本上也不会在室内公共场所吸,啊哈哈。

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很多朋友没接触过电子烟,面对市场上乱七八糟的产品,头都大了,贵的,便宜的,好看的,小巧的,还有不同造型的,完全不知道该怎么选择,图便宜的,结果到手以后用两天就扔了,然后说电子烟垃圾。小巧的吧,到手后总是抽几口就没电,贵的吧,用几天就会发现,不值得这个价格。那么咱们来详细谈谈怎么选择适合自己的吧!希望多少对你的选择有点帮助,不至于胡乱入手进坑。

首先各位要清楚自己为什么要用电子烟:

为了戒烟?

为了玩烟雾?

总之,不能乱入,总得有个由头,这样才能对症下药,选择适合自己的装备。


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本文作者2018-12-5 19:27
xiaozuo
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